用料  

经期减脂餐的做法  

鸡蛋➕牛奶打散➕海盐➕黑胡椒

紫薯➕牛奶碾成泥

面包片加热

鸡蛋➕橄榄油炒熟
分别放面包片上崽加上自己喜欢的水果

三色豆浆血糯米➕黄豆➕红豆用破壁机打成五谷豆浆！

早餐完成！！营养又温暖！