下定决心减肥
的我，除了每天运动计划外，就是要管住嘴了，单单水煮的鸡胸肉实在下不去口，只好自己凉拌啦，无油减脂还美味
的我，除了每天运动计划外，就是要管住嘴了，单单水煮的鸡胸肉实在下不去口，只好自己凉拌啦，无油减脂还美味
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 料酒 | 2勺 |
| 盐 | 适量 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 酱油 | 2勺 |
| 醋 | 2勺 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 黄瓜 | 1根 |
凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法
胡萝卜，黄瓜切丝备用
鸡胸肉解冻备用
葱、小米辣切段，蒜切丁备用（有喜欢吃香菜的可以切点香菜段）
鸡胸肉冷水下锅，加料酒（家里没有姜了，条件好的朋友可以加几片姜????）大火煮熟（大概15_20分钟左右）
煮熟的鸡胸肉撕成小条（刚煮出来的鸡胸肉很烫哦，要小心，铁砂掌除外）
将准备好的葱姜蒜，小米辣（对不起，我穷没有姜）胡萝卜丝，黄瓜丝都加入撕好的鸡胸肉中
加入蚝油，酱油，生抽，醋，一点点盐，鸡精，拌匀
美味又减脂的手撕鸡胸肉就完成啦，简单好吃还不胖，哈哈
我弄的量比较多，一个人吃的话可以半根黄瓜和胡萝卜就可以啦
