给大家分享最适合秋季的糖水！
用料
| 无花果干 | 10个 |
| 雪梨（干） | 1个 |
| 玉竹 | 15克 |
| 南杏 | 15克 |
| 北杏 | 15克 |
| 蜜枣 | 1颗 |
最适????️秋季养生糖水｜养颜·润肺 ·化秋燥的做法
????无花果雪梨糖水????
【材料】无花果 雪梨干 玉竹 南杏 北杏 蜜枣
【功效】
无花果：润肺生津，健脾开胃
雪梨：清心润肺、清热消痰
南北杏：止咳平喘，增强免疫
玉竹：养阴、润燥、止渴
✅这款糖水对心火上升、咽干咳嗽、肠燥便秘等症均有改善的疗效，保健人体的功效。
【做法】
1.所有材料洗净并泡发材料
2.雪梨干去芯，把所有材料放入锅中
3.加入适量清水，大火烧开后转小火煮30-50分钟。
4.出锅前5分钟加入适量冰糖即可。
????莲子百合银耳糖水????
材料：莲子 百合 银耳 红枣 枸杞
【功效】
莲子：清心降火、补五脏不足、祛除雀斑、安神。
百合：养阴润肺，清心安神、润燥止咳
银耳：滋阴润肺、养胃生津、养脑
红枣：健脾和胃、补气血
枸杞：补肾益精、养肝明目、润肺安神。
✅这款糖水滋阴润肺又降燥，具有养心、安神、润肺、止咳、美容养颜功效。
【做法】
1.银耳冷水浸泡1小时，去掉黄色根部，撕小块备用。
2.白莲子去芯，红枣去核，百合浸泡1小时
3.将所有材料放入锅内（除枸杞）煲开，改用慢火煲40分钟。
4.出锅前10分钟加入枸杞，和适量的冰糖即可。
????桃胶皂角米银耳糖水????
材料：桃胶 皂角米 银耳 红枣 百合
【功效】
桃胶：清热止渴、润燥通便
皂角米：养心通脉 清肝明目
✅ 此糖水益气补血，滋阴养颜
【做法】
1.讲桃胶放水中泡一夜（12小时左右），清理杂质，多次清水洗净，撕成小块
2.银耳浸泡30-60分钟，黄色根部去掉，撕小块
3.皂角米浸泡12小时洗净
4.红枣、百合稍微浸泡洗净备用
5.所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开1-1.5小时左右，煮至粘稠，加红糖或冰糖融化即可
????莲子百合红豆沙糖水????
材料：莲子 百合 红豆 陈皮
【功效】
红豆：清心养神、健脾益肾，通便、降血脂、红润肤色
陈皮：理气、调中和胃、燥湿化痰
✅能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力
【做法】
1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时
2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中
3.煮开后用中慢火煲两小时
4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味即可
