冬天是食补养生的季节，每天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们抓住时机好气色。
????????分享6⃣款我常喝的养生汤食谱配方
远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。

觉得煲汤太麻烦，没有时间煲汤的仙女们可以用我家丸子代替????➕❤LDH6069


我家古法炮制的丸子的传送带????????????????

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????????????村上家【助眠丸】https://www.qyfgj.cn/recipe/105867046/失眠的克星，专治失眠，入睡困难，睡不踏实。

????????????补血益气【五红丸】红润去黄，拯救你的大姨妈，痛经，量少，月经先后不定期都推荐www.qyfgj.cn/recipe/105877012/

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用料  

食材见步骤图

若干

6⃣款女生养生粥食谱????暖宫/补气血/养颜养发的做法  

❤️补血养血好气色——五红汤
????????食材：红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆
适合：贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝

不想熬汤可以吃【五红丸】，补血养血，调经止痛，给你好气色。https://www.qyfgj.cn/recipe/105877012/

❤️暖宫缓解痛经—红糖红枣姜茶
????????食材：姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞
适合：暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气

❤️催经——山楂桂圆红糖汤
????????食材：姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂
适合：痛经+月经不调：桂圆山楂补气活血化瘀，补气

❤️防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥
????????食材：黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃
适合：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个

不想熬汤可以吃古法炮制的【九蒸九晒黑芝麻丸】补肾乌发，养血防脱www.qyfgj.cn/recipe/105871462/

❤️美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹
????????食材：金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖
适合：健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜

❤️祛湿气养胃——小米花生薏仁粥
????????食材：小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
适合：多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手

不想熬汤也可用吃【三蒸三晒祛湿健脾丸】健脾开胃祛湿，减肥，消肿

????制作方法：
准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲+加适量水 搞定

小贴士

????注意：
1.汤和粥里的冰糖可以不放
2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味
3.银耳不要隔夜吃，当天吃完
4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康
????多吃深色五谷杂粮：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞食补好东西。
⭐️每天喝一碗，冬天喝出可可爱爱的好气色????????