今天分享几款特别适合女生内调养生的粥，美丽漂亮喝出来呀~
喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到都会回复~
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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
https://www.qyfgj.cn/recipe/105889246/ （五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）
https://www.qyfgj.cn/recipe/105879641/ (九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)
https://www.qyfgj.cn/recipe/105851477/ (助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
https://www.qyfgj.cn/recipe/105848731/ （三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)
https://www.qyfgj.cn/recipe/105876190/ (玉灵膏：补血养气第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群)
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用料
| 燕麦 | 15克 |
| 小米 | 20克 |
| 糙米 | 20克 |
| 紫薯 | 1个 |
仙女必备养生粥，美白瘦身一碗粥通通搞定！的做法
????燕麦+小米+糙米+紫薯
????清肠排毒，瘦身美颜，降胆固醇
燕麦和糙米、紫薯都是高膳食纤维，清理肠道，润肠瘦身。如果单吃燕麦煮粥，口感不是很好，搭配上小米和紫薯，口感就很好了，又能减肥又好吃!
????黑米+黑豆+黑芝麻+糯米+枸杞
????养身补血，乌发养发，美容养颜
产后洗头掉头发那都是小事，平时拖地扫地时到处都是头发，不知道什么时候掉的，只看到一地的头发，所有出了月子我就自己弄养肾粥喝，经常喝，效果都不错，现在掉发很少的，拖地见不到几根。
????赤小豆+薏米+小米+芡实
????利水消肿，祛湿健脾，清热解毒
祛湿要用赤小豆，比红豆效果好。因为薏米是寒性的，炒一下才好!
????糯米+大米+黄豆+山药+薏米+百合
美白养颜，抗衰老这碗美味又养颜的粥，要经常喝起来咯~
????红豆+红米+花生+红枣+红糖
????补血益气、暖宫驱寒、调经止痛
如果大姨妈痛又量少，平常手脚冰凉，那么一定要喝这款五红粥，大姨妈前几天就开始喝，特别暖，告别姨妈期间小肚肚疼痛!
????小米+藜麦+南瓜
????暖胃养胃、修复胃溃疡、改善酸碱平衡
我上学那会经常胃疼，开始注重养生之后就每天喝这个养胃粥，非常管用，我现在已经记不清上次胃疼是在什么时候了!
