少油低脂????减肥解馋 超浓郁茄子煲来啦????
????????‍????今日减脂晚餐✨肉末茄子魔芋煲✨
香喷喷的茄子肉酱+裹满酱汁的魔芋粉丝????
出锅那一瞬间就想暴风吸入了
????不咋用油的茄子粉丝煲 仅138卡 好吃不胖‼️
爱吃辣????️爱吃肉的宝宝们 你们一定超喜欢

用料  

茄子	1个
牛肉	100克
魔芋面	1包
大蒜	3瓣
干辣椒	少许

减脂|‼️仅138卡????肉末茄子魔芋煲 巨好吃的做法  

做法如图

做法如图

开吃

这一口下去也太香了????????

小贴士

⚠️茄子一定要拿盐腌15分钟再挤干水分‼️使劲挤
这样茄子会变软而且吸满汤汁
⚠️豆瓣酱/黄豆酱什么的卡路里太高我就没用了
加了0脂肪蒜蓉辣酱 好吃不胖无压力