每一个星期总有排毒日，轻食几天，排毒清脂，人会更精神。沙拉少油少盐，鸡胸低脂高蛋白，开动大脑让蔬菜和水果和肉类搭配起来，营养也很全面哟！藜麦的形状有些类似于小米，是属于一种易熟易消化食物，吃到嘴里，咀嚼时有轻微嘎吱声音，很是弹牙，口感富有层次而又有天然的清香，加之营养丰富全面，让人细细品味到了纯天然...
肉松包里的沙拉酱（新手也能保证一次成功）
不知道去哪里买这种偏透明的沙拉酱（就是肉松小贝，肉松面包里常用的！）反正我真的超爱这种酱！终于给我捣鼓出来了我喜欢的味道！敲简单的做法来了！照着做想难吃都不行～做肉松小贝美滋滋～～用料 鸡蛋1个糖30克盐2克色拉油230克淡奶油20克柠檬汁几滴耗时30分钟 肉松包里的沙拉酱（新手也能保证一...
【天然辣椒酸奶】从无到有做酸奶
之前第一次听印度同学——辣椒可以用于发酵酸奶觉得很新奇后来想想不无道理咱们的泡菜启一坛新盐水时也总少不了它的身影大概是辣椒柄上住着一群快乐的乳酸菌吧！最近响应号召避免外出就在家捕捉乳酸菌了。。用料 辣椒（菜椒朝天椒都行）1只牛奶1包 【天然辣椒酸奶】从无到有做酸奶的做法 辣椒稍微洗干净...
草莓蛋糕沙拉（土豆泥草莓沙拉）
去饭店吃饭经常会获取到很多灵感。这是某天去日料店就餐时发现的一道有颜值的沙拉，被名字吸引点下，吃后发现其实就是土豆泥沙拉搭配草莓和酸奶后碰撞出的具有视觉感的美食。用料 土豆1个（去皮200左右）草莓6～7个胡萝卜丁20克豌豆粒20克火腿粒20克色拉酱100克（左右）食盐2克黑胡椒碎1～2克原...
懒人披萨
披萨专有的饼皮比较硬，用面包代替饼皮吃起来比较松软，也适合想吃就能做，方便简单易做，感兴趣可以开始动手???? （没有烤箱，微波炉也可以，没有微波炉平底锅也可以，平底锅涂点油，边上喷点水，盖上锅盖焖10分钟）用料 面包切片2片彩椒2个火腿肠1根虾仁，玉米青豆随意芝士碎，番茄酱随意 懒人披萨的做法...
夏日清新-牛油果鸡蛋番茄沙拉
超级快手又美貌。你所需要做的只是煮鸡蛋、剥鸡蛋、切鸡蛋&牛油果&番茄，然后拌起来一起吃。（用剩下的半个牛油果可以捣成泥，涂土司吃，详见贴士）用料 牛油果半只鸡蛋一只番茄半只（or适量小番茄切半）油醋汁适量 可选goat cheese等各种奶酪 夏日清新-牛油果鸡蛋番茄沙拉...
麻辣狼牙土豆
学校周边小吃之虎:狼牙土豆！！！本来是乐山的一道传统小吃:天蚕土豆，后来经过各个地区的口味改良就演变成了现在的狼牙土豆，这里就和大家分享一下！用料 土豆1大个辣椒粉1勺孜然粉/花椒粉适量香葱2根花生6颗生抽2勺芝麻适量蒜1瓣 麻辣狼牙土豆的做法 土豆去皮，切厚片过后用波浪刀切条（我直接...
减脂鸡胸肉轻食沙拉
三分练七分吃这句话真的不是瞎说的，在我很久没去健身房，又出去旅行胡吃海喝后，回来坚持吃了几天沙拉，真的很快瘦回来哦！而且不难吃，很好吃，还很饱腹哦，超满足！用料 鸡蛋1个鸡胸肉200克红薯50克生菜100克圣女果 少量黑胡椒适量盐适量红花油或橄榄油适量 减脂鸡胸肉轻食沙拉的做法 鸡胸肉...
《三时三餐》里的韩式拌菜
本不是爱吃色拉的人，最近看韩国综艺《三时三餐》，被里面的韩式拌菜馋的不行，遂按剧集里的菜谱大概复制了一下，味道很不错～满满一袋色拉瞬时清空????用料 即食色拉1包生抽3勺白糖2勺辣椒面2-3勺芝麻油2勺食醋2勺鱼露2勺蒜末2瓣 《三时三餐》里的韩式拌菜的做法 沙拉打开放入干净的容器。我买的...
妈妈再也不用担心莴苣放坏啦，吃不厌凉拌莴苣丝
小区被封后，无论是团购菜还是爱心菜都少不了莴苣，每家至少都有几根半截甘蔗长的莴苣，肉质比较粗。在这种艰难的时刻，每一份菜都值得认真对待，于是想了一个制作莴苣的小妙招，这种方法无论莴苣的品质如何，出菜后都很爽脆可口：莴苣切细丝撒盐腌渍后捞出放密封盒冷藏，每次吃时取适量凉拌，脆爽开胃。用料 莴笋...