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天热没味口，这道凉拌紫甘蓝最适合，清脆爽口，而且吃再多也不怕胖，赶紧拌起来吧????用料 紫甘蓝半个青椒1个香菜2根蒜2瓣小米辣2个熟白芝麻1勺辣椒粉1勺辣椒油1勺生抽1勺陈醋1勺油适量盐1勺 ????清脆爽口的凉拌紫甘蓝，喜欢吃凉菜的朋友一定不要错过哦????的做法 紫甘蓝切丝放盐抓匀腌制十分钟然后用...

简单快手的一盘沙拉，你值得拥有。用料 西兰花一小朵鸡蛋一个胡萝卜小半根圣女果几个沙拉酱适量盐黑胡椒 西兰花嫩鸡蛋沙拉的做法 鸡蛋提前从冷藏里拿出来放至室温，锅里接入到鸡蛋一半的冷水，鸡蛋冷水下锅后，中火煮8分钟可以像我这样图省事，用手机计时器定时8分钟，就不用操心了，冷水8分钟是嫩煮蛋...

减重瓶颈期，改生酮试一试，效果不错，除了不爱油脂，和低碳水相结合更美味哦！用料 猪肉馅300克料酒1勺蚝油2勺鱼露2勺糖2/3勺青柠1个辣椒粉1勺香葱3根香菜5棵薄荷20片线椒1根紫洋葱1/5个小番茄5个 泰式酸辣猪肉沙拉菜包（生酮）的做法 猪肉馅冷水下锅，都扒拉碎，不要结块，避免熟的...

用料 土豆1个鸡蛋1～2个鱼籽30克蛋黄酱1大勺海盐少许百里香（可不加）1枝 健康BoBo土豆鱼籽沙拉的做法 水煮开鸡蛋煮10分钟/压碎土豆蒸15分钟压成泥（也可保留些许颗粒）加入蛋黄酱、海盐还有前面的鸡蛋/尝一下味道不够可再加酱～稍稍放凉后加入鱼籽拌一拌装盘！撒上百里香～完事～抹在法...

用空气炸锅做沙拉的面包干，让你的沙拉不再单调～用料 生菜一颗吐司片半片橄榄油少许 空气炸锅沙拉????的做法 吐司面包切成立方体添加少许油，橄榄油最好，没有的话像我一样芝麻油也挺香空气炸锅垫锡纸，180度8分钟出锅啦，好香，尝一颗酥酥脆脆生菜切好（我挑食只吃这个生菜????）放点手撕鸡胸肉，放点丘...

土豆有很多做法，可以炸薯片，可以做土豆泥，可以做薯条????亲们，这里的鸡汁土豆泥中鸡汁其实是蚝油加黑胡椒和淀粉清水调出来的哦，没有鸡????的????用料 土豆3个牛奶50克盐2克淀粉2勺蚝油10克黑胡椒1勺水50克 鸡汁土豆泥（肯德基KFC家的味道一模一样）的做法 准备食材土豆、盐和牛奶把土豆切片蒸...

用料 鸡胸肉300克土豆300克迷你黄瓜1根（75克）小萝卜100克小葱1根鸡蛋1个面粉4勺面包糠100克白醋（或者苹果醋/白葡萄酒醋）5勺白砂糖1勺黄芥末酱30克盐胡椒适量植物油2勺 维也纳脆烤鸡胸配经典土豆沙拉的做法 土豆洗净，切1/4块，留皮，在水中➕盐（盐的量要稍多，这样土豆煮...

一种食材，不同的做法，不同的风味！食物一定要好吃，也一定要好看！用料 秋葵4根土豆1个（大的）萨拉米5片（超市里切好很薄的片）甜玉米粒1勺海盐很少黑胡椒适量葡萄籽油或橄榄油适量黄油适量牛奶或淡奶油适量 秋葵那么美，一定要把它做成菜-秋葵萨拉米土豆泥的做法 土豆一个，放水煮熟，煮至筷子可...

冻香蕉真的可以赋予任何食材以冰淇淋口感买了两斤羽衣甘蓝，吃到心累，洗净切根冷冻了冻柚子冻蓝莓冻提子冻凤梨。。。冷冻大方好。独居嗜甜者心酸的浪漫。用料 羽衣甘蓝55克牛奶40毫升冻柚子50克冻香蕉90克 羽衣甘蓝奶昔冰淇淋口感的做法 全部放进量杯 搅之 牛奶是为了搅起来更顺滑。不加我觉得...

回老家的时候，叔婆家种的木瓜结了很多都没人摘来吃，个个说不好吃，这不，刚好我拿来晒成木瓜丝用来做酱木瓜吃????用料 木瓜若干个 晒木瓜丝的做法 青木瓜，这种木瓜熟了也不甜的，就适合做菜煲汤！木瓜削皮，要戴手套，不然手会痒，如果削到木瓜有点黄的都不要晒，后面晒着晒着会烂掉的！削开两半，这种木...