美味的减脂餐来喽！^_^低热量的虾鲜美无比，加上脆脆的黄瓜，在口腔里碰撞????的感觉简直是绝了！一起做起来，享受着美食瘦下去！加油????用料 虾仁10只黄瓜1根酱油1勺蚝油1勺醋1勺姜蒜水3勺 虾肉拌黄瓜的做法 黄瓜切块，虾去皮去线，姜蒜切成末加水黄瓜加入少许盐腌制把虾煮熟放入冰水中用醋，酱油...
火腿香葱肉松 沙拉酱面包
1011克，一个40克，能做25个面包配方水分是正常的，手揉比较粘厨师机揉320克，手揉300～310克水分少了就不软了，组织干干的记录，记录，记录用料 面包材料如下高筋面粉500克牛奶310～320克酵母5克鸡蛋1个奶粉25克炼乳25克糖55克盐2克黄油30克馅料如下适量沙拉酱适量香葱适量...
大虾牛油果沙拉
喜欢安妮家的大虾牛油果沙拉，自己尝试做一下。很赞！尤其这个油醋，莫名的好吃。用料 牛油果1个橄榄油勺盐克大虾半斤 大虾牛油果沙拉的做法 大虾水煮，晾凉之后去壳去虾线。苹果醋，盐，一滴橄榄油，几滴蜂蜜????，几滴生抽，一点黑胡椒，搅拌均匀。尝一下，缺什么再补一下，比如酸就加蜂蜜。还有一些????柠...
纯素轻食沙拉
吃素以后早餐会想要丰富多样一点，沙拉就非常合适啦～冰箱各种蔬菜瓜果来一点，营养丰富又不油腻！用料 南瓜1/4个茭白1根彩椒半个藜麦少许玉米粒少许克芦笋2根西兰花8朵油醋汁配方如下橄榄油2勺生抽2勺蜂蜜或枫糖浆1.5勺柠檬汁1勺苹果醋1勺黑胡椒少许柠檬皮半个 纯素轻食沙拉的做法 南瓜，彩...
收藏级创新美味沙拉
这道无花果沙拉富含大量的膳食纤维和Omega3,营养已经尽可能做到最全面了，而且食材非常丰富，吃起来又饱腹又过瘾。今天我把成功的几点关键划重点。希望能让更多小吃货享受美食的同时也可以享瘦！这道沙拉同时非常适合长期有节食要求，长期生酮，却受够了一成不变的沙拉做法的小可爱们。做沙拉有好多技巧，我利用半年...
鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）
没有罪恶感的鸡胸肉色拉，做起来吧！更多菜谱欢迎在公众号搜索：颜派生活用料 鸡胸肉2片球生菜3片手指胡萝卜3根水果红萝卜3根红黄小番茄3个西兰花片玉米豌豆粒1把紫甘蓝2片初榨橄榄油10毫升balsamic黑醋10勺 鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）的做法 准备材料，球生菜撕开，紫甘蓝切丝，西兰花...
味好美沙拉酱菜谱～韩式厚蛋烧吐司～????????
营养早餐从味好美开始，一份厚蛋烧吐司，让你一天都充满能量!用料 吐司1/4个黄油20克香肠2根火腿片2片鸡蛋2个牛奶30克盐2克黑胡椒1克芝士片2片欧芹/海苔粒适量 味好美沙拉酱菜谱～韩式厚蛋烧吐司～????????的做法 吐司中间切开但是不要切到底!热锅放入黄油融化煎吐司!吐司剪到图片这样就可以...
健康餐
控制住自己嘴，做自己的主人????用料 鸡胸肉1块喜欢的蔬菜若干蓝莓1把 健康餐的做法 要煮的提前煮好鸡胸肉稍微腌制一下，小火煎熟。我喜欢黑胡椒，就多加了点切好，拌一拌，稍微来点凉拌酱油，盐，黑胡椒碎。减脂么，就不放沙拉酱了。满满一盆，很饱腹。小贴士 可以换三文鱼，金枪鱼，虾，由于我早上就...
柠檬????沙拉虾球????
做法很简单，外面卖40多块钱，五六个虾????????而已。原来做法如此简单，自己做不摆盘能做一盘，省钱，随便吃，一口一个，超过瘾????????。用料 虾想吃多少做多少沙拉酱适量蜂蜜1小勺柠檬挤汁适量鸡蛋半个淀粉适量 柠檬????沙拉虾球????的做法 虾去皮，去虾线，开背深一点，这样更容易卷成球。放入半个鸡蛋液和适量...
沙拉酱 小美
看到那些添加剂的沙拉酱 我从来没有给孩子买过整瓶的那种 现在可以快速的90秒做好 必须做 必须分享用料 鸡蛋（可生食）1个糖25克盐1/4茶匙白醋（柠檬汁）1汤匙油150克 沙拉酱 小美的做法 主锅放入糖 鸡蛋 白醋 盐（味道是带点咸味儿的 喜欢纯甜 可以减盐）设置1分30秒 速度4...