争取做到365天天天不重复????用料 早餐如图 一周早餐记（8.10—8.16）的做法 周一：紫米奶酪包（买的面包房现成的）+奶香红薯浓汤+白灼秋葵+荷包蛋+圣女果周二：奶香燕麦粥+葱花火腿蛋饼+梨子+圣女果+果汁周三：菌菇鸡汤米线周四：卡通奶黄包（买的安井的）+油条+紫甘蓝火腿丝蛋饼+圣...
紫薯馒头
小朋友喜欢的彩色馒头，尽量用时蔬来做，颜色好看的同时，食用还十分安全，今天教大家做紫薯馒头用料 熟紫薯150克牛奶180克食用油10克酵母5克糖20克中筋面粉500克 紫薯馒头的做法 牛奶，紫薯放入主锅，30秒/速9，中间停两次，用软刮刀把锅壁上的紫薯泥刮至锅底加入酵母，白糖2分钟/速...
无敌好吃的【鱼香肉沫茄子焖面】，吃完舔盘????
鱼香茄子很好吃对吧？这个鱼香茄子????焖面????，更好吃哟????！无敌入味，关键是还能吃饱，吃开心????！用料 肉末100克茄子一大根姜一块生抽2勺糖1勺醋2勺老抽0.5勺料酒1勺葱2根蒜2颗鲜切面适量蚝油1勺豆瓣酱1大勺香油适量 无敌好吃的【鱼香肉沫茄子焖面】，吃完舔盘????的做法 香喷喷，但是不会油腻...
芝士就是力量【芝士肉松小饭团】
❤️某天清晨给希宝做了芝士肉松饭团当作早餐，她一口气吃了五六个，表示超喜欢。荤素搭配，点缀了香脆的白芝麻，再加上奶酪，造型可爱的圆圆小饭团，营养更是满分。用了家里现成的几种蔬菜，奶酪用的百吉福原味芝士片，肉松和番茄酱都是自己做的。⚠️图片较长显示不完整，请点击图片即可查看完整图片哦^ - ^⚠️蔬菜...
玉米面发面饼 （口感细腻）
最爱粗粮，所以变着花样的折腾、折腾、一直折腾.......多吃粗粮是人们获得尼克酸的一个重要手段。玉米中的尼克酸含量比大米高很多，但普通的吃法中，它们几乎完全不能释放出来。如果在做玉米面饼、玉米窝窝头或煮玉米粥时放些小苏打，尼克酸就能释放出来一半左右。同时，小苏打还可帮助保留玉米中的维生素B1和维生...
黑米蒸糕（杂粮蒸糕）
黑米糕是蒸的，一般我们都会认为蒸糕的模具是需要抹点油防沾的，但是黑米糕不是，因为黑米糕是靠蛋白打发来膨胀的，所以千万不要把模具抹上油防沾哦，黑米蒸糕的口感是只有你吃到嘴里的一瞬间才能体会到的，比发糕蓬松，比蛋糕实在，香甜可口，无比美妙，特别是当黑米蒸糕出炉变成紫色的时候，你会觉得很值得一试用料...
【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）——18.4.22更新
最天然的食材做出美味健康的早餐^^~这个方子来自微博@健身厨男 ，用量稍改，大约460大卡，可以两个人吃，再配点水果坚果成为健康早餐^_^PS：2018.4.22更新——配方还是原来的配方，看到许多朋友做的过程有疑问，所以重新编辑了，添加了简易/更佳的方法，希望大家享受做美食的过程！【注意】1、本方...
减肥餐之早餐
天气太热，凉拌面用料 鸡蛋1个荞麦面60克西红柿半个黄瓜半根 减肥餐之早餐的做法 西红柿黄瓜切片或者切丝荞麦面煮熟过凉水加入一个荷包蛋假如低脂油醋汁或者能吃辣放低脂辣酱小贴士 这个是我和儿子两个人的量，你们一个人吃不饱配菜可以多点，荞麦面少点就行，蛋白质，碳水，维生素足够了，早餐吃好...
巧克力????流心古早味蛋糕
⚠️此方子少糖 嗜甜者 请酌情增加超级浓郁 ????????♀️超级湿润 ????????♀️超级松软????????????趁热吃巧克力还会流心哦可以趁热脱模 趁热切开????已经是少糖版本啦 如果还是嫌甜 那就不要加巧克力????啦 味道也是不错的值得一试的味道同样如果觉得不甜 请您酌情加糖???? ⚠️有关鸡蛋????这个克数大概是7个中等大小的量各位...
能秀朋友圈的波兰酵头欧包
此方是完整版的欧包制作流程，看似复杂，掌握后再做面包会超级轻松，按照此方烤出来的面包外皮酥脆，内心Q弹柔软，没有任何糖和油的添加，只有自然的面粉香味、蔓越莓的焦甜、核桃的醇香，每一口都在敲击你的味蕾……只要专心的付出和耐心的等待，就一定会得到真心的回报，感谢我先生的陪伴和摄影。此方只给爱生活，爱家人...