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三明治纸盒折法淘宝找三明治油纸折好放三明治，是不是颜值在线啊？用料 三明治油纸一张 三明治纸盒折法的做法 先放视频放三明治，颜值妥妥滴一张油纸对折再对折打开两边向中间折四角折起来，留一条2厘米的边把这条边折起来直接打开定型，很稳固放各种三明治，早餐搞定了...

用料 鸡蛋1个沙拉酱适量吐司3片西红柿半个鸡柳一根生菜3片 吐司变身三明治????的做法 打一颗鸡蛋加一点沙拉，搅拌均匀，下锅不断画圈炒。再煎一块鸡柳或者火腿肠，吐司去掉四边准备把你需要的番茄，生菜准备齐 保鲜膜铺一层在下面 先发一层吐司一层鸡蛋一层沙拉再铺西红柿然后盖第二层吐司一片鸡蛋鸡柳...

两人份，一个三明治芝士尽量选用不太咸用料 鸡腿肉2块全麦面包2片玉米粒125克芝士片2片沙拉叶适量酱油1勺料理酒2勺味淋2勺醋1勺橄榄油适量 自制·照烧鸡腿佐奶香玉米三明治的做法 鸡腿肉两面煎熟，倒入酱油、料理酒、味淋、白醋，盖盖子大火煮至汤汁浓稠玉米+芝士片用小火煮煮至芝士融化面包放...

用料 吐司2片番茄酱2勺彩椒小半个肉肠1根玉米粒适量芝士碎适量黑胡椒少许 满足感爆棚的吐司披萨????????的做法 吐司先抹番茄酱（这时候把烤箱预热）铺上各种彩椒、玉米、肉肠。烤盘刷点橄榄油。别忘了最重要的芝士碎，我还撒了点黑椒粉。烤箱预热好后进去烤，200度10分钟就差不多好啦。要不要尝尝～小...

这个海绵宝宝的造型是看到网上做出来的，所以自己也山寨一个，作为宝宝的小小三明治十分的童趣可爱，旁边的小三明治夹的是煎鸡蛋还有火腿片哟，小朋友拿在手上小小的很容易吃！用料 黄瓜片2片吐司片5片鸡蛋1个火腿片2片芝士片1片煮鸡蛋白少许胡萝卜少许紫菜少许 海绵宝宝三明治便当的做法 吐司根据芝...

抄袭来的。。。情缘阅读搜了没搜到，自己记录一下。感觉很好吃~有一点点港式风味用料 面包2片鸡蛋2个火腿2片芝士2片鲜虾6-8只牛奶50毫升姜片2片柠檬汁(可替代姜去腥)适量料酒1/4茶匙黑胡椒粉适量 虾仁火腿芝士三明治的做法 鲜虾去虾头虾壳虾线，加黑胡椒粉、料酒、姜片去腥。抓匀腌制约1...

三明治，真的很百搭啊。碳水、肉、蔬菜、鸡蛋、坚果，想放什么都可以。用料 吐司2片鸡蛋1颗牛排1片黄瓜1根紫甘蓝1片低脂花生酱2勺 健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法 吐司两片、鸡蛋、牛肉、紫甘蓝、黄瓜腌制牛肉牛排一定要室温完全软化了，要不然里面很容易生，我喜欢用牛排锤把它打松一些...

快手的三明治，so easy！我不太能吃生的菜，于是这个加热的过程，蔬菜的熟度刚刚好，皮还脆，我喜欢用料 土司片4片油浸吞拿鱼罐头1/2罐沙拉酱适量包菜丝少许 吞拿鱼包菜三明治的做法 一瓶开封的油浸吞拿鱼罐头，沙拉酱，一个小碗和勺子取一半的油浸吞拿鱼罐头，挤入沙拉酱搅拌均匀（包菜切丝）...

用料 鸡蛋1个生菜叶4片（如果叶子大可以适量减少）鸡胸肉1块蚝油适量老抽适量孜然粉适量黑胡椒适量料酒适量蒜泥适量 （改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治的做法 鸡胸肉一片为二，横向切。用刀背拍拍它，拍断肉的组织，肉会变嫩。变薄了以后容易煎熟还不会柴根据自己口味加入调味料腌制大约20-30分...

半个大约是130-140卡，但是由于食材都是蔬菜~面包又是全麦的，完全不用担心热量。拿来当减肥餐的话营养全面哟用料 白煮蛋1个全麦面包4片番茄1个黄瓜半根牛奶黑胡椒粉盐橄榄油 减肥甩肉三明治的做法 两个三明治的量，一餐一个。两个白煮蛋，四片全麦面包，一个番茄，半根黄瓜，橄榄油，盐，现磨...