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每份三明治大概在400大卡左右，吃不完的可以吃半个，每份也就在200多大卡。作为一顿早餐或者中餐，热量和营养都是很不错的~宝宝们当然也是可以吃的，虽然低脂但是它的营养是不减分的。这种红红绿绿的高颜值食物，大部分宝宝都会很喜欢。跟大人是一样的食物，也更容易引起孩子的兴趣。用料 番茄30克生菜1...

可以单吃，也可以加在面包里面做三明治，味道咸鲜，非常好吃。用料 鸡蛋3个盐一撮白胡椒粉适量蟹肉棒3个包菜1/5个 包菜蟹肉棒厚蛋烧三明治【阿丽莎早餐】的做法 白菜切成洗丝，可以用卷心菜、青甘蓝，牛心菜等。鸡蛋要选可生食鸡蛋。打散加入盐和黑胡椒。锅中放油，图示不多，只是锅小。放入包菜丝炒...

记得去年，连续吃三明治，各种口味的。不亦乐乎。体重也不知不觉掉下来了。也发现总结一些小窍门。让三明治口感丰富，起码五层口感，而且无论现吃打包面包都不易烂。每一层怎么放，蔬菜如何处理，原理是什么。所以建这个三明治有些小秘密㊙️的菜谱。我也顺便用这个谱记录日后自己的各种三明治。 这里可以看做只是个方法步...

三明治、面包脆、西多士……哪怕看电影时的手撕包，前提你都得先拥有一个吐司～用料 鸡蛋1个牛奶130克细砂糖30克炼乳或奶粉30克高筋面粉260克干酵母4克盐2克黄油25克 吐司面包（450g）的做法 牛奶提前放冰箱冷藏，目的是在揉面时让面团尽量保持低温。把鸡蛋、牛奶、细砂糖、练奶或奶粉...

吐司狂热者关于烤吐司和热烤三明治的各种花式吃法????材料、过程和方法记录在步骤里感谢各位厨友支持本菜谱，目前口味已经更新14种，考虑到继续更新会使菜谱过于冗长不便浏览，因此新开菜谱 part 2 。????part2在此????https://www.qyfgj.cn/recipe/103857601/欢迎继续点击...

来跟个风～用料 煎蛋????2个牛排????随意肉松随意西红柿????放不放都行 我觉得放了有点腥蟹棒2根虾仁????随意甜玉米粒随意生菜????随意 保鲜膜随意 跟风生菜三明治的做法 如图如图如图如图如图给我妈多放点我自己吃的给妈妈做的 双倍料小贴士 根据自己喜好随意放 反正我吃完 还是饿...

煎嫩豆腐佐西葫芦三明治食谱。西葫芦及豆腐含有许多营养成分。而且热量非常低。适合补充能量，又不用担心吃太多淀粉。用料 芥花籽油吐司4片豆腐200克盐及胡椒西葫芦1芝麻油1汤匙芝麻酱2汤匙 煎嫩豆腐佐西葫芦三明治的做法 将吐司放在平底锅烤。将两面烤微焦。将豆腐切块，撒上少许盐及胡椒在平底锅...

以下配方为一个三明治的量。超级无敌巨无霸好吃！用料 鸡蛋1个肥牛卷50g蘑菇1个彩椒（红、黄）各5条洋葱1/8个黑胡椒适量盐适量番茄2片马苏里拉适量沙拉酱适量可以不放生菜2片吐司面包3片 肥牛煎蛋三明治的做法 第一步，先煎鸡蛋，为了一会的三明治切开来有流黄的感觉，鸡蛋单面煎熟就好。洋葱...

藜麦含铁，铁量是小麦的4倍，而且不仅含铁还富含有丰富的钙，钙对小朋友是非常重要的是呦！藜麦我一般都是煮粥喝，没想到把它来做三明治也特别好吃呢！用料 吐司2片香蕉半根熟的三色藜麦饭适量奶酪碎适量 #麦子厨房#早餐机制做～香蕉藜麦三明治的做法 准备食材香蕉去皮切片先取一片吐司把藜麦饭均匀的...

没有太精确的称量，就是凭感觉用料 鸡蛋1个黄油适量牛奶适量高筋面粉+低筋面粉适量玉米油适量酵母适量糖根据个人口味 三明治机华夫饼的做法 把材料混合揉成面团，发酵后分成小团盘中刷点黄油，放入三明治机3分钟就好了外面脆的，里面像面包这个是用普通面粉加紫薯做的里面加了蜜豆再来个黑麦粉加低筋粉...