用料 鸡翅3个 周一到周五便当的做法 周一 西红柿土豆汤 奥尔良鸡翅 白米饭周二 麻婆豆腐 油菜香菇 白米饭周三 红烧鸡脖 醋溜白菜 黑米饭周四 线豆炒肉 酸辣土豆丝 白馒头周五 花菜炒肉 头菜西红柿 白米饭...
浓香照烧黑椒鸡腿
今天这个黑椒鸡腿的黑椒汁是更懒人更简单的方法 居然出来的味道一点都不输！！用料 琵琶腿生抽老抽黑胡椒盐白糖料酒葱洋葱 浓香照烧黑椒鸡腿的做法 鸡腿去骨（懒的时候就弄的不是特别干净哈。）放盐放一点点白糖放磨点黑胡椒粉抓均匀带皮面朝上铺好放生抽一点点放老抽，鸡腿皮抹匀酱油腌制下黑椒汁做法：...
给老公的爱心食谱.01
马上要去林芝五天了，担心哥哥晚上下班回家不认真吃饭，所以炖锅牛肉留给他，中和了网上一些朋友的方案，第一次尝试，请多指教用料 牛腩1000克土豆约1斤2个洋葱300g1个西红柿2个调料若干如图0包 给老公的爱心食谱.01的做法 先准备配料，花椒大料姜蒜干辣椒备好牛肉切两厘米见方，冷水下锅...
工作日减肥餐
想减肥又不想挨饿，挑选自己喜欢吃的蔬菜和蛋白质作为工作日午餐，记录自己的减肥路程用料 鸡胸肉1块西兰花1朵江白虾半斤只小龙虾10只生菜3片卷心菜若干片 工作日减肥餐的做法 牛肉 笋 豆角 包菜小黄鱼 鸡肉 豆腐 卷心菜鸡肉 胡萝卜 青瓜 小龙虾 生菜西兰花 鸡肉 青瓜 胡萝卜 鹌鹑蛋...
【小厨娘14期】杂粮减脂便当
建议先选购喜欢吃的青菜，肉类等食材再进行一周饮食规划♥️如有哪款菜是想知道具体做饭的，欢迎留言或私信我哟。【9月第4周】和我一起准备以下食材，再按照本期菜谱来准备便当吧【主食类】红薯、山药、玉米【蔬菜类】节瓜、苋菜、黄白菜、西蓝花、韭菜、娃娃菜、花椰菜、菠菜、胡萝卜【肉类】龙俐鱼、蚬肉、鸡腿、鸡蛋【...
缤纷韩国拌饭（注入自制灵魂拌饭酱➕日式照烧肥牛，每一道蔬菜单独调味～，做成便当也很合适????）
韩国料理我最爱的两样美食，一个是韩式炸鸡????，另一个就是韩国拌饭啦～色彩艳丽，营养丰富，有肉有菜有蛋，不过现在在外面很少能吃到特别好吃得韩国拌饭了，还是那句话，想吃啥自己做起来吧????特殊时期更要吃点好的，营养一定要跟上???????????? 今天做的是肥牛拌饭（因为家里只有肥牛）里面会教做快手照烧肥牛，大家也可以自己做...
减肥餐打卡
记录自己每餐，立一个100天的小目标。经常晚睡，早餐永远迟到。但总比不到好。2020.12.16日。57kg--->50kg！！????????(ง •̀_•́)ง用料 鸡胸肉期间最常吃到的肉类紫薯代替主食胡萝卜100g西兰花100g鸡蛋1个 减肥餐打卡的做法 鸡腿肉腌制后清蒸，超嫩。虾虾趁...
上班族快手便当
用料 西兰花1朵木耳15朵鸡胸肉3块 上班族快手便当的做法 炒料炒菜下肉焖煮3分钟...
红黄椒炒墨鱼
做出来色泽鲜亮，还是很有食欲的。每天最大的幸福就是能早起做一份早餐，跑跑步，自做午餐便当去公司上班，好好生活，爱生活，爱自己才能爱别人。用料 墨鱼3只大葱3根红椒1个黄椒1个姜2片蒜2瓣盐适量鸡精少许五香粉适量干辣椒3个蚝油1勺酱油1勺 红黄椒炒墨鱼的做法 早上菜市场买回来的墨鱼，不买...
小黄人厚蛋烧（超详细步骤图）
大眼萌的小黄人是不是看到就想笑？可爱醒目的造型，永远都听不懂的对话，哈哈~电影看了又看还是觉得超搞笑！儿童节到了，给小盆友做一个萌萌的便当，一定超级受欢迎啊！（步骤很多，但做起来很容易，耐心一点就行~）此菜谱分两个部分，厚蛋烧和小黄人装饰。可单独操作。PS：煎蛋时全程小火，请注意！！！因为拍照的关系...