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用料 鸡蛋1个鸡腿肉1只生菜3片轻巧沙拉酱一丢丢芝麻一丢丢紫薯半个南瓜一小块蟹棒2根芝士片半片 搞个减脂餐次次吧的做法 保鲜膜打底 放两片生菜 中间放适量紫薯和南瓜撒少量芝麻 和轻巧沙拉酱放煎好的鸡胸肉或鸡腿肉也可以加蟹棒（肉提前一晚加耗油 黑胡椒 盐 洋葱 腌制）半片芝士煎鸡蛋 我喜...

用料 豆皮1大张金针菇1包耗油，生抽香油，蒜末，葱花 豆皮金针卷的做法 千张切厚条状，金针菇掰开把金针菇卷入千张中，用牙签固定一勺蚝油，两勺生抽，一勺芝麻油，蒜末，葱花，一勺淀粉，两勺清水搅拌均匀金针菇卷焯水锅内烧油，下入金针菇卷，倒入调好的料汁煮熟出锅...

作者本着对健康之路的追求及爱好，与广大对健康追求者分享营养学知识。人活着短短几十载，我们无法左右食品生产商家的制造过程，却可以左右自己每天入口的食品。健康营养的路上，有你有我，更健康！欢迎收藏用料 蔬菜若干酱油5克 15分钟搞定减脂瘦身健康营养餐的做法 生菜，红薯，山药洗净蒸上15分钟...

淋上酱汁拌开后微酸微辣的口感真的绝了巨好吃！！！很适合还在✂️肥的朋友们食材、酱汁、做法都很简单 一看就会系列！用料 荞麦面适量鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根酱汁1份 ㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌鸡丝荞麦面的做法 （单击图片）来调个酱汁儿~（单击图片）1. 冷水下锅煮鸡胸肉...

我那时为了下奶，确实挺狠的，喝了很多浓汤，于是胖了差不多十斤，上称的时候无奈啊，觉得自己的努力都白费了，奶水还是少。而且那是家里人都挺忙，没时间照顾我，所以只好请了月嫂。'????????月嫂就成为了我唯一的依靠，还好她很爱说话，也幽默，东北人自带的属性吧，感觉很亲切。????????月嫂阿姨从喂奶姿势到哄宝宝的...

蔬菜饼是一道菜品，制作原料主要有鸡蛋、面粉、蔬菜等。清淡爽口，调开脾胃。煎饼翻面时，可用锅铲将饼压平，煎饼会较结实好吃。外焦里软香酥可口,简单好吃,美味又营养用料 全麦粉100克水180克韭菜(其他蔬菜)100克鸡蛋3个木耳10朵胡萝卜1根盐3勺十三香粉3勺黑芝麻5克白芝麻5克虾皮1把 减...

马上就到中秋佳节了，简单易做的冰皮月饼，大家一起做起来吧用料 糯米粉 150克粘米粉 150克澄粉100克玉米油 70克牛奶700克 冰皮月饼（健康无添加，减肥人士也可食用）的做法 准备好所需食材牛奶700g，玉米油70g，放入盆中搅拌均匀糯米粉150g，粘米粉150g，澄粉（澄...

女儿的减脂餐，低脂低油营养健康用料 五香牛肉适量洋葱半个藕1节茭白1根青椒2个黑胡椒少许蚝油1勺 牛肉炒蔬菜丁（减脂餐）的做法 蔬菜切丁，锅加热，喷少许橄榄油，倒入蔬菜丁翻炒加入牛肉丁翻炒牛肉和黑胡椒粉绝配哦！提鲜去腥加入一勺蚝油最后倒入青椒，青椒不要过早倒入锅里翻炒，容易变色口感很好...

巴斯克芝士蛋糕源于西班牙北部巴斯克地区，是一款风靡Ins的网红甜点。这款蛋糕颜值虽然不高，但是它原料简单制作粗暴不用饼干底不用打发不怕烤焦不怕开裂重点是还非常好吃！还是对生酮极其友好的低碳甜点！ 芝士控、酮学们，做起来~下面的配方是6寸的量，如果做8寸，全部食材用量乘1.8用料 奶油奶酪25...

懒癌晚期用料 肥牛卷80克金针菇1把白菜叶4片蚝油1/2勺生抽2勺剁椒2勺 下班不开火 微波炉5分钟【剁椒金针菇肥牛】的做法 白菜叶洗净 从中间撕开 铺在盘底金针菇去根洗净 均匀铺在白菜上 盘中加少量水 能薄薄铺一层在盘底即可 铺上肥牛卷微波炉加热五分钟淋上蚝油 生抽 剁椒酱 拌匀开吃...