天热食欲低的时候可以经常煲来喝，好喝又不易发胖还下火，煲一锅可以喝一天????减肥吃这个很顶饱????但是一定要少放糖用料 绿豆300克冰糖15颗(单晶的分量)海带150克 下火????海带绿豆汤的做法 绿豆泡30分钟海带清洗干净切片或切成丝(干海带清洗方法在凉拌海带丝的教程里)泡好的绿豆加水放砂锅里炖...
补血粥
补血，补血，补血……每个年龄段的女人都需要补血。最近几年，随着年龄的增长，感觉自己的体质开始变弱，抵抗力明显下降。特别是近两年，感觉身体寒湿重，手脚易凉，阴虚火旺，睡眠不好，经常头痛，平时里不能大补，只能温补。如果跟我有一样症状的朋友，可以经常试试喝一段时间。食补好过药补，对吧～这个补血粥不但补血还...
薏米红豆粥
食疗就得说到薏米，薏米在中药里称为“薏苡仁”。它可以利肠胃，消水肿，治湿痹。久服轻身益气，与红豆一起食用最佳哦。此粥最适合早上喝，才能更有效到达祛湿健脾的功效！用料 薏米20克红豆20克芡实5克枸杞2克红糖10克清水250ml 薏米红豆粥的做法 先准备好薏米、洗净红豆再将芡实、枸杞洗净...
韩剧鲍鱼粥
最近看河智苑主演的韩剧巧克力，第六集开头给弟弟做了一道鲍鱼粥看着好馋。求老妈做未果，决定跨年给自己做一份吃哈哈。河智苑是煮了参鸡汤，用鸡汤煮的粥，还把鸡肉撕碎了和鲍鱼一起放粥里。我没那么多时间就省略了参鸡汤那步也非常好吃????用料 鲍鱼8只五常大米1小碗香油30ml鲜花菇或香菇5朵紫洋葱小半个胡...
皮蛋鸡丝粥
特别爱喝皮蛋瘦肉粥，但是不喜欢里面的猪肉，就改成鸡肉了，特别好喝，喜欢皮蛋瘦肉粥的朋友可以试试。用料 皮蛋2个鸡胸肉1块大米2杯姜沫2片姜的量盐适量香油3勺鸡粉适量香芹适量（可不放）香菇适量（可不放）大葱2段（煮鸡胸）姜片3片（煮鸡胸）料酒适量（煮鸡胸）香葱适量 皮蛋鸡丝粥的做法 大米...
健脾补肾-鲫鱼汤
鲫鱼汤本身很有营养了，如果加入芡实和山药就有了健脾补肾的功效了。山药味甘、性平、入肺、脾、肾经，不躁不腻，有健脾补肺，益胃补肾之功效.山药虽然健脾但无祛湿效果，然脾健湿自去芡实能补脾肾，又可以祛湿.有婴儿食之不老，老人食之延年之美称.山药选铁棍山药最好。用料 鲫鱼1条芡实1把铁棍山药半根姜3...
海鲜粥（电饭煲）
8个梭子蟹10个小鲍鱼一斤虾，哄娃吃海鲜用料 大米2/3杯芹菜3小根胡萝卜1根螃蟹随意（只要锅塞的下）鲍鱼随意海虾随意花蚬子（我没有）随意姜若干油（炒虾头用）少许水相应的粥水位料酒酱油（煨虾➕鲍鱼用）各一勺 海鲜粥（电饭煲）的做法 刷洗干净取虾头，锅内放少许油炒出红油（虾头用剪刀剪掉爪...
海参小米粥，营养美味易烹饪
海参富含蛋白质、维生素A、维生素B以及磷、铁、碘其他矿物质。海参的滋补功效宜男宜女，它不仅能够补肾益精、精血亏损、虚弱劳怯、阳痿梦遗，还能养血润燥、滋阴补血，润燥调经、养胎利产。小米，味甘淡，性平，健脾益肾和胃，含有丰富的蛋白质，脂肪，铁，磷等，是清淡的滋补佳品。海参小米粥的功效二者兼而有之，营养非...
冰糖地瓜粥
用料 大米一小碗地瓜三个冰糖适量 冰糖地瓜粥的做法 地瓜洗净，去皮，切小块大米、地瓜块冷水下锅，大火烧至水沸撇去浮沫，加入冰糖(冰糖量根据地瓜甜度和个人口味调节)用筷子支着锅盖，以防液体外溅转小火，慢慢熬至浓稠，盛出即可...
蔬菜杂粮粥
你喜欢喝甜粥，还是咸粥呀？普普通通的大米，加不同的配料，可甜可咸用料 大米（两人份）50克藜麦适量铁棍山药一小段水400克青菜适量麻油（或猪油）1小勺盐适量 蔬菜杂粮粥的做法 大米，藜麦提前洗净，（最好提前浸泡）加入山药段（可去皮，也可不去皮），设置25分钟/100℃/小勺熬煮如图所示...