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用料 小葱1根盐5克菠菜一把虾米10克瑶柱10g 补铁补钙的菠菜虾米瑶柱汤的做法 食材：菠菜 瑶柱 虾米 葱蒜第一步骤 沸水煮瑶柱虾米第二步骤 加一勺食用油第三步骤 加一勺盐第四步骤 加入菠菜，煮沸大概四五分钟完成很美味快来试试吧...

最近感冒咳嗽的人相当多，连我自己都中招了，特别是晚上简直咳到怀疑人生，在中医大神的指导下，做了这一款食疗，本人亲测有效，特分享给情缘阅读的朋友们。用料 带皮雪梨1个冰糖10克太子参5克川贝母粉4克新会陈皮1片带皮小黄姜5克 秋季养生-止咳冰糖炖雪梨的做法 雪梨切开盖，挖去梨心，新会陈皮...

洋葱①促进消化②杀菌消炎③祛痰利尿④提神健体⑤预防血栓⑥美容养颜木耳常见的食用菌类，富含丰富的B族维生素，膳食纤维及木耳多糖等。 膳食纤维能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于人体内有毒物质的及时清除和排出。有人说研究显示木耳多糖能减少血脂，降低血液粘稠度和抗血小板凝集，具有疏通血管、清除血管中胆固醇的...

姨妈期间????????好好招待下自己炖煲靓汤饮下用料 乌鸡半只枸杞适量红枣5—6颗黄芪适量玉竹适量北沙参适量姜四片 滋阴补血益气乌鸡汤的做法 食材准备好乌鸡处理肥油脏物 洗净锅里烧水 热了 放下乌鸡焯水一遍捞起过冷水 就好了锅里洗净放水 食材全部一起放进去炖（沸腾后 有血沫的 用汤勺捞掉）炖一个...

奶香和米香中混合着山药的清甜，玉米、百合的香甜。用料 山药片适量玉米粒适量泡好的百合适量大米适量牛奶200毫升 ????奶香山药百合粥的做法 准备食材。山药片、大米洗净。水开后加入山药片、大米、玉米粒、百合，中小火20分钟左右。最后加入牛奶。煮至粘稠。奶香山药百合粥。...

对女人特别有好处，可以活血调经，滋阴养颜，气色会变好，好可以丰胸哦～用料 鸡蛋1个酒酿1杯 酒酿鸡蛋·养颜秘方的做法 加入一饭碗水，烧半开，打入完整鸡蛋蛋白烧白把蛋黄打散，蛋白也微微打散加入少量盐（也可根据口味，不加）盛出鸡蛋倒入酒酿，烧沸倒入鸡蛋装盘，大功告成！...

“三九补一冬来年无病痛”冬季是进补的好时机。吃一些温热的食物，能够有效增强体质。女生随着年龄增长胶原蛋白也在源源流失。有效的进补可以延缓衰老，强身健体。鹧鸪含有丰富的蛋白质、脂肪且含有人体必需的18种氨基酸和较高的锌、锶等微量元素，富含多种维生素和铁、钾等多种矿物质。具有壮阳补肾、强身健体的功效，是...

早餐佳人用料 山药2根亚麻籽2小勺葡萄干1把水1升对家人温暖的爱1份 补气养颜山药羹｜无糖甜品的做法 山药去皮切段入破壁机，加2小勺亚麻籽一把葡萄干，冲水后放入破壁机以上食材备好后，开启破壁机的【浓汤】档位，之后就可以去刷牙洗脸并准备其他早点半小时后，酸酸甜甜、温暖滑口的山药羹就做好了...

家里养了两三年的鸡，一只6-7斤呢！我爸给我准备好肉片肉，骨头一袋300g真空，我每次拿一袋熬汤，鸡汤太甜了。用料 玉米1根红萝卜1根马蹄5-8个鸡骨300g姜两片盐少许水1000g 玉米红萝卜马蹄鸡骨汤的做法 鸡骨放小美网篮，5分钟50度速度5清洗，水龙头冲洗干净盐除外，其他东西➕进...

秋季正是木瓜成熟的季节，木瓜营养丰富，是天然的“玻尿酸”，半个中等大小的木瓜足供整天所需的维生素C，比较常见的吃法是生吃或者做水果沙拉，亦可做成汤品。????????木瓜海底椰瘦肉汤????????意想不到的简单搭配，就能做出美味汤水，关键极容易买到又便宜，当然是秋季滋补养颜的首选！????用料 木瓜半个姬松茸15克花生...