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味道很棒！！减脂期必备～用料 鸡蛋2个蒸熟的杂粮米100g胡萝卜一丢丢脱脂奶20g 鸡蛋紫米卷的做法 胡萝卜切碎备用，鸡蛋加脱脂牛奶打散把胡萝卜碎揉进杂粮米里 按压成薄薄的一层不粘锅预热 把鸡蛋液倒进去 等微微凝固的时候把杂粮米放进去 用硅胶铲按压一下最后卷起来就行啦 摆盘开吃吧我搭配...

用料 米饭1碗火腿肠1根肉松一勺花生酱一勺白醋1勺白糖一勺盐半勺白芝麻（可忽略）随意胡萝卜一小段草莓粉一勺菠菜粉一勺黑芝麻十几粒 简单的可爱饭团的做法 先蒸好一锅米饭，我放了三分之二的白米，三分之一糯米。也可以用纯白米蒸饭。调一些寿司醋，白醋、白糖、盐。有人喜甜，有人爱酸，所以比例请自...

即食鳗鲡堂蒲烧烤鳗鱼段，只需微波炉加热几分钟，便可以做成各种美食。用料 鳗鲡堂蒲烧烤鳗鱼段100克紫菜2张紫米大半量杯大米大半量杯黄瓜小半根胡萝卜小半根蛋饼2个香肠1根寿司醋适量 鳗鱼紫米寿司卷#宝宝营养早餐#的做法 准备一包鳗鲡堂蒲烧烤鳗鱼段100克装紫米提前一晚浸泡，大米、紫米比例...

相信有好多在职的妈妈，每天早晨在厨房和时间赛跑，只为给孩子给爱人准备一份营养全面、秀色可餐的美味早餐。我也一样！工作的忙碌可能会导致身心疲惫，但是一进入厨房，却又干劲十足！偶尔起晚了，就指望这些快手早餐来满足刚刚醒来的味蕾。这款金枪鱼饭团就是我的快手早餐之一。用料 橄榄油浸金枪鱼一罐大米适量...

我家不吃肉小朋友的最爱～做法也简单，快来试试吧！用料 米饭1碗自己喜欢的蔬菜适量寿司海苔1张甜沙拉酱1勺味好美焙煎芝麻沙拉汁适量肉松适量熟黑芝麻适量 ????寿司卷的做法 准备好自己喜欢的蔬菜，我用了土豆，胡萝卜和紫甘蓝，全部焯水备用，喜欢鸡蛋的可以摊鸡蛋饼切丝，我家孩子不吃鸡蛋我就没有放寿...

用料 海苔1片肉松10克米饭半碗胡萝卜半根黄瓜半根沙拉酱两勺 海苔肉松寿司卷????的做法 取一片海苔平铺在寿司卷帘上，铺匀米饭，依次放胡萝卜丝，黄瓜丝，肉松，挤上沙拉酱，开始卷.卷好之后用寿司卷帘卷实一刀切两半，家庭版寿司海苔卷完成✅...

昨天与几位朋友去吃了日料，今天自己动手做????用料 洋葱半个葱姜若干八角2个蚝油1勺酱油2勺料酒3勺砂糖5勺白醋若干盐????少许糯米若干大米糯米的10倍鸡蛋1个香肠1根香菜3根牛肉片若干 照烧牛肉寿司????(附自制照烧汁、寿司醋的方法)的做法 准备照烧汁食材，先清水煮洋葱、葱姜、八角加蚝油、酱油、...

在家也能享受的鳗鱼料理来啦～时间：15mins难度系数：几乎没有用料 蒲烧鳗鱼100g鸡蛋1个青瓜小半根胡萝卜小半根米饭1碗寿司用海苔片若干 美味随心卷‼️鳗鱼手卷的做法 食材1⃣：鸡蛋打散，可以加两滴麻油，用不粘锅摊成鸡蛋皮，然后切丝备用；食材2⃣：胡萝卜和青瓜擦丝备用，斜刀切一些青...

辅导完孩子作业，做点什么呢？前几天买了黄油、蔓越莓和模具，那就开动了……额，我这切的有点厚，小伙伴们尽量比我这薄哦用料 黄油120克糖粉60克全蛋26克低粉230克蔓越莓60克 减糖蔓越莓饼干的做法 1.黄油隔温水变软（这里是变软，一 定不是化成水哦），加入糖粉拌匀2.加入26克已搅拌...

营养健康的藜麦培根沙拉寿司卷！????????用料 藜麦米饭3碗紫菜3张鸡蛋2个肉松少许味好美沙拉酱适量青瓜半根红萝卜半根火腿肠2根培根3片 藜麦培根沙拉寿司卷的做法 半杯三色藜麦米洗净泡2小时左右，水不用倒掉，要一起去煮哦！藜麦米和1杯大米一起煮！藜麦米饭煮好了，好清香啊！米饭剩出来凉透，怕热把...